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生活小百科

大家一起来做俯卧撑!?#30475;?#20570;40个以上 一生?#22411;?#19981;受心...
如果你是一名成年男性,那么趴到地上,开始做标准的俯卧撑,看看一次性能坚持做多少个。别误会,这不是要测试你的肱三头肌有多发达,而是预测一下你患上心血管疾病的风险有多大。俯卧撑、心血管疾病,这两者能有什么...
2019-03-15
空腹运动有利有弊 科学训练才能趋利避害
空腹运动有不少益处,尤其在减重方面有时会产生让人意想不到的效果。虽然备受推崇,但是为了避免所有可能的危害,请谨慎对待这种做法。美国媒体《时?#23567;?#20026;了使您能够更好地获益并且避免一些危害健康的风险,向您提供...
2019-03-15
常健身,记得补维B
随着健身风潮越来越盛,很多人会有意识地吃蛋?#23383;史?#26469;增肌。但对健身者而言,更需要的可能是维生素B族。维生素B族是维持神经兴奋度和保?#24535;?#21147;充沛的重要物质,它能加快能?#30475;?#35874;,消耗堆积脂肪,提高锻炼效果,助长...
2019-03-15
儿童高血压 根据年龄选运动
春天来了,该出去运动啦!?#26412;?#24066;儿童成人慢性病防治办公室主任米杰提示,运动会使血管弹性变好、血压下降。孩子每天要进行30~40?#31181;?#30340;有氧运动,学龄前儿童每天要达到一定时间的户外活动。?#26412;?#24066;体育科学研究所...
2019-03-15
晨练和避免?#31859;?#26377;助降血压
对超重或肥胖的老人来说,30?#31181;?#26216;练能降低他们的血压。澳大利亚西澳大学和墨尔本贝克心脏与糖尿病研究所的学者选取了67名(其中35人为女性)年龄在55~80岁之间的参试者,他们要么超重,要么肥胖。研究人...
2019-03-15
老叹气,伤肝耗气血
生活中,很多人?#21152;小?#38271;吁短叹”的习惯,有些是因为繁忙的工作压?#20040;?#19981;过气,有些则是习惯性的“叹上一口”。从中医理论来说,这?#30452;?#35937;背后可能隐藏健康问题。叹气其实是一种再正常不过的生理现象,也有它的?#20040;Γ?#21487;...
2019-03-14
反复开合跳、快速俯卧撑 “半?#31181;?#36816;动”强健心肺
近日,《英国运动医学杂志》上的一篇文章指出,即使是30秒的高强度运动,也对心肺功能有?#20040;Α1本?#20307;育大学运动与体质健?#21040;?#32946;部重点实验室教授张一民介绍,这样的运动叫高强度短间歇训练(HIIT),特点是强度...
2019-03-14
三月养生防病有三招 四种泡脚比吃药管用
编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如?#21351;?#38450;身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,每周为您盘点最养生的生活方式,带您走进健...
2019-03-14
邓铁?#21361;?#26085;常饮食蕴含大道理
“养生重于治病”是邓铁?#25105;?#30452;倡导的健?#36947;?#24565;。早在1986年,邓铁涛教授就设想把人们的健康要求上升到精神世界,使气功、文学、音乐、歌舞、美食、药膳、模拟的?#32938;?#21644;?#20301;?#19990;界成为“保健园?#20445;?#35753;人们能享受到健康...
2019-03-14
刷手机太多当心患青光眼
今年3月10日至16日是世界青光眼周,主题为“?#30001;?#32463;一张照,青光眼早知道”。3月12日上午,中山大学中山眼科中心举办了青光眼大型现场义诊活动。记者从现场获悉,青光眼得不到治疗可导致失明,而电子产品的过...
2019-03-14
中医认为,肺为娇脏,喜润恶燥,畏?#20219;?#23506;。年后气温还较低,空气较干燥,燥邪外加冷空气,双重因素极易导致各种呼吸?#20302;?#30142;病的高发,出现?#20154;浴?#27969;涕、咳痰等呼吸道症状。因此,养肺润?#38382;?#20998;重要。那么?#25105;?#24590;么养呢?...
2019-03-13
疼麻肿胀,经络不通在加重
人体犹如一部敏感的“机器?#20445;?#19968;旦经络不通,就会发出很多不舒服的信号来“求?#21462;薄?#21450;时识别这些预警,可快速揪出疾病,做到早发现、早治疗,少让身体遭罪。从中医角度看,我们的身体是一个交错纵横的网络,穴位是“...
2019-03-13
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